喝水都会长胖有没有依据呢

相信很多人都听说过这样的一句话，那就是我觉得自己喝水都会长胖。这其中表达的是一种无奈，更是对于减肥的一种渴求。那么究竟喝水都会长胖的说法是否有道理，又是否是真实可信的呢？对于这一问题其实减肥训练营是有实践证明的，这里我们就来看看，究竟事实是怎样的，我们又该怎样正确的去减肥呢？

1.正确反思自己的肥胖原因

往往说自己喝水都会长胖的人是身体在不断的发胖的，虽然他们的内心是渴望减肥的，但是并没有真正的找到自己肥胖的原因，因而也是很迷茫的。这时候引起肥胖的主要有两个方面的原因，一方面是饮食的不注意，过量的食用了高热量的食物；另一方面是缺乏正常的运动，脂肪囤积而发胖。应该说所有的肥胖主要就是因为这两个方面而导致的，水分当中是没有脂肪和热量的存在的，因而是不会引起人体的发胖的，顶多就是引起的水肿，但这与肥胖是没有太大关系的。

2.八杯水有助于减肥

对于八杯水的说法相信很多人都是熟悉的，不论是人体喝水还是皮肤的补水，都是有这样的说法的。每天至少喝八杯水，是可以有效的缓解饥饿感，加速新陈代谢从而消耗脂肪的。而且充足的水分还会给人无限的活力，这样对人的工作和学习都是有很大的帮助的。整个人都活跃起来了，身体自然也就瘦下来了。因而我们说喝水不但不会长胖，还是可以帮助减肥的，是人体所必须的。