运动减肥选择慢跑好？还是减肥操好？

运动减肥和饮食减肥本来就是人们选择的两个最好的减肥的方式。但是很多的人在选择这个两个运动方式进行减肥的过程中，没有掌握到减肥的实质，使得最后的减肥的效果没有办法得到好的保障。那么要是你选择了运动减肥之后，最后的结果会怎样呢？其实选择了运动减肥这个方式之后，不同的运动的方式需要注意到的问题是不一样了。但是自己要是能选择了运动方式之后，并且长期的坚持下来的话，最后是可以获得好的减肥的效果的。比起减肥夏令营被动减肥效果会好很多。

1.慢跑的时间要控制

很多的人慢跑一般在十分钟左右就停止了。但是你应该明白的是，其实慢跑是在20分钟以上才能产生好的减肥的效果的。其实提供能量的主要是我们身体内储存的糖原。所以说只有在慢跑的时间在20分钟之上，才能在有氧条件下才能进行分解。所以说要是选择了慢跑之后，运动的时间应该控制在20分钟之上。

2.做减肥操前要做准备活动

现在女性朋友们减肥是非常的喜欢减肥操这个减肥的方式了。如果说你选择了减肥操进行减肥的话，我认为在做之前是应该进行良好的准备活动。虽然说运动量不是很大，但是拉扯的动作很多。只有你把准备工作做好之后，才能有效的保护自己的安全。我们这个时候才可以获得好的减肥的效果。