哪些球类运动可以快速瘦身

男性都爱球类运动，这些球类运动不仅能让男性挥洒汗水，同时还有瘦身减肥的功效。球类运动有很多种，到底哪些球类运动可以快速瘦身？下面是郑州减肥训练营对此问题详细的介绍。

1.壁球：壁球每小时可以燃烧600卡路里。壁球需要参与者精神高度集中，他不仅能减肥，同时可以锻炼肌肉关节。坚持打壁球，肥胖者的协调性，柔韧性和灵活性都会得到极大的改善。

2.健身球：健身球每小时可以燃烧340卡路里。很多坚持练习力量训练的朋友会选择健身球提高人体的平衡和柔韧性。健身球不仅能减肥燃脂，同时还可以锻炼全身肌肉，尤其针对腰腹部的赘肉能有很明显的改善。

3.冰球：冰球每小时可以燃烧700卡路里。冰球是室内运动，它的燃脂效果非常高。经常练习冰球的朋友不仅力量，速度和耐力会得到大幅度的提高，同时冰球还会锻炼人们果敢和勇敢的素质。

4.排球：排球每小时可以燃烧378卡路里。排球属于多人运动，有减肥伙伴的朋友可以通过排球减肥。练习排球可以促进肥胖者血液循环，将身体多余的热量快速消耗。研究发现，经常打排球在减肥的同时，肥胖者的抵抗力和免疫力都得到大大的提高。不过小编提醒大家在打排球的同时一定要注意饮食，只有控制饮食肥胖者的体重才会降低哦。

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