加入减肥夏令营，甩掉身上的赘肉

夏季是露肉的季节，是性感的季节，怎么能因为身上的肉而放弃漂亮的衣服呢？快点加入我们的郑州减肥夏令营，和共同的朋友一起甩掉身上的肉肉。身上的肉肉都是因为缺少运动，长期积累下来的身体垃圾。你是否有因为手臂粗而不能穿一字肩，因为腿粗而不敢穿短裤短裙，是否因为腰粗而不敢穿紧身衣？

1、用两瓶矿泉水减掉你的蝴蝶袖

是否因为懒而不去运动，现在有一个很简单的方法就可以轻轻松松的甩掉你的蝴蝶袖，只需要两瓶矿泉水就可以做到。首先必须要坚持，坚持是重中之重。然后每天花十几分钟双手握着瓶子，每天像举哑铃一样举着。举着20下，然后逐天增加。或者有一个你可以在看电视的时候运动，双手一字打开，然后肩膀不懂，手臂尽量不动，然后甩你手臂多余的肉。

2、仰卧起坐坚持做，减掉你的水桶腰

仰卧起坐对水桶腰是很有效果的，如果没有人帮你压腿，你可以把双脚并拢，然后稍微抬起不碰地，在你做仰卧起坐的时候保证双腿都不能碰到地上，这样不仅可以瘦腰，还可以瘦腿，个人建议每周增加5个，坚持下去一定会水桶腰变成水蛇腰。或者可以不做仰卧起坐，只有屁股着地，上半身扭动，双脚离地，这样也可以对腰部赘肉起到一定的作用。无论哪种方法，都是需要坚持的。