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保持身材的花样小窍门

发表时间:2019-08-19 02:59:06

自古以来,人们对美的追求从未停止脚步。从古时候的“窈窕淑女,君子好逑”到现如今的“宅男女神”“梦中情人”,一个良好的外在形象总能给人以亲切感。在化妆技术日益高超的今天,一个良好的形体无疑成为了女生脱颖而出的法宝。


1.和夜宵、高热量零食说再见。

如果说减肥是一个需要强烈意志力的浩大工程,那么夜宵零食则是工程建筑上的蛀虫,日夜啃噬着我们的劳动成果,使减肥成功的那一天变得更加遥远。夜宵零食除了给我们带来讨厌的脂肪和痘痘之外,并不能给予我们任何有价值的营养。而在经济相对宽松的今天,大部分的女性都有吃夜宵的习惯,看电影、电视剧时手中也常常抓着一包包的零食。这些高热量油炸食品都是苗条身材的天敌,减肥与夜宵,二者只可选其一。

 

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2.不是所有的水果都能替代晚餐。

而每当谈天说起减肥,总会有许多有经验的人介绍用水果替代晚餐这一减肥良方。的确,经过实际验证,这个减肥方法能够在缓解饥饿的同时有效地减少碳水化合物的摄入,并加速身体里的新陈代谢,防止细胞老化和色素沉积。当然,食用水果对改善肤质也有着帮助。但是,如香蕉、菠萝等含糖丰富的水果并不适合替代晚餐,甚至会造成体重的加速上升。此外,晚上食用水果的分量也应该进行计算,确保不摄入过多的卡路里。


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