对于那些肥胖患者来说，减肥训练班总带有很多神秘的色彩，看见身边的朋友通过训练实现了完美身材的梦想，于是一些没有参加过训练的人也开始动了心。那针对这种以体育运动为主要方法的训练班，究竟需要完成哪些课程，才可以做到最终我们都希望拥有的魔鬼身材呢？事实上，并不想大家想的那样每天都是体育锻炼那么单调，课程的内容是丰富多彩的，而且值得学员认真去学习。
为了达到体能和热量的消耗，减肥训练班开设了搏击和街舞，如果感觉没有特殊兴趣的学生也可以选择游泳或者有氧类型的舞蹈，但是想要逃避这一关是做不到的，只要签订了合同就必须按照学校的安排，这样做的最终目的是将多余的脂肪和热量通过运动都消耗掉。另外做固定的机械运动，托举杠铃也是必须学习的课程，这样做有助于促进新陈代谢。
通过上述的训练并配合相应的科学饮食，很多人已经在减肥训练班获得了瘦身的效果，但是此时身体的肌肉并不结实，于是形体塑身可以促使肌肉得到收缩，爬山和徒步都是必备的课程，为了在枯燥的活动中获得乐趣，还会组织一些有意义的游戏，诸如集体唱歌等项目，此时课程并没有结束，因为太多的精彩还在后面。
通过训练达到了瘦身的目标之后，为了走出训练营之后继续加强运动，营中在最后阶段开设了成长管理课程，通过系统地掌握其中的内容，学员从心理健康和社会能力方面都会得到非常明显的提高。
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