跑步减肥法也是一种有氧减肥运动，日常的跑步和走路都可以认为是有氧运动，但是要想减肥，正确的跑步减肥法才是最重要的，如果想了解正确的跑步减肥法就来看看吧!
1、跑步前热身
如果要选择跑步减肥法来减肥，就要知道跑步减肥法是有氧减肥运动，在做之前要做好准备工作，也就是热身运动，这样身体才能达到兴奋的状态，在做运动的时候就不会太容易受伤，并且还能激发身体中的GHRELIN激素，有助于提高记忆力，更有利于运动减肥。
2、注意跑步的时间和速度
要想用跑步减肥首先需要了解跑步的时间和跑步的速度，这才是跑步减肥法的关键，跑步减肥最好跑到半个小时以上，如果跑的时间太短，脂肪就不会燃烧，跑步半个小时是跑步减肥的最佳时间，就算跑半个小时停下来体内的脂肪还是可以持续燃烧的，但是跑步时间太长也不利于身体健康，并且跑步减肥的速度也不能太快，只有让脂肪和氧气充分结合减肥效果才会更好。
3、跑步后放松
在做跑步减肥法后要做一些放松运动，这样可以燃烧体内多余的脂肪，在运动后再锻炼，可以让身体的各个部位都得到锻炼，比如说：慢走、扭腰等，这样可以舒缓心率，也能塑造身体的曲线。
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