郑州减肥夏令营告诉大家减肥光靠运动是不够的，很多脂肪还是饮食不健康而引起的，消除这些脂肪除了运动就是从饮食上减肥瘦身了，竹笋银耳减肥瘦身汤是一种很好的减肥瘦很餐，不但能减肥瘦身，而且能美颜排油。
竹笋：含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等成份，可以提供身体所需的色氨酸、苏氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸，还能提供新陈代谢的谷氨酸，特别重要的是竹笋的脂肪低，并且低糖、纤维多，可以促进肠胃的蠕动，提高消化系统。
银耳：含有大量的蛋白质和矿物质，是一种比较名贵的营养滋补佳品，不但可以补脾开胃、益气清肠，而且能滋阴润肺。并且银耳中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，减少对蛋白质的吸收，来达到减肥瘦身的效果。
竹笋银耳汤
材料：竹笋250克、干银耳15克、鸡蛋1个、盐。
具体做法：先把竹笋洗干净，再把干银耳摘干净用清水泡开，把鸡蛋打入碗中搅成糊状，等到把水烧开，先倒入鸡蛋，再加入竹笋、银耳，用小火煮5分钟，加入适量的盐就可以食用了。
效果：竹笋可以祛湿利水，能消除腹壁的脂肪，而银耳可以润肺养颜，促进肠胃蠕动，还有助于消化和便秘，在每餐前先喝竹笋银耳减肥瘦身汤可以消除油脂，是最佳减肥瘦身餐。
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