夏天是一个减肥的最佳季节，夏天是一个排汗量最多的季节。在夏天参加减肥训练营是一件很开心的事，夏天参与减肥训练营基本是青少年。那些青少年在平时经常吃油炸的食品，渐渐地那些青少年的体重变得越来越重，而肥胖的问题一直困扰着他们，于是他们很想达到减肥训练营效果。
那些减肥的人们最想要的减肥训练营效果就是该身材变得苗条，在减肥的时候，不能有太多的运动量，因为太多的运动量会让那些减肥人群变得劳累，心理上还会产生退却和放弃的消极思想。
基础准则——控制饮食
在减肥的时候，人人都知道要控制饮食习惯，那些油炸的食物尽量少吃，因为油炸的食品是很容易增肥的事物。然后在晚上九点之后就不要再吃东西，因为九点之后吃东西是会吸收地更好，那么脂肪就变得越来越多。在吃饭的时候就要七分饱即可，不要迟到十分饱，同时还要多吃一些绿色的蔬菜和水果，这些是富含纤维，不会导致增加体重
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基础准则——勿偷懒
减肥是一项艰巨的活动，因此在运动的时候，很多人由于坚持不下去便想着放弃。想要减肥，那么就不要去偷懒，因为偷懒会导致心理产生惰性，对减肥是没有任何作用。
减肥人群最希望的事，那便是变成自己幻想中的形象，而减肥训练营效果就是他们最终的目标，但是那些效果都要靠坚定的信念，然后坚持下去，一些都会实现的。
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